Sanal Rehberiniz

Güneşlenirken Dikkat Edilmesi Gereken 10 Önemli Madde

0 16

Sonunda beklenen yaz geldi. Kimimiz kışın ortasında otelini erken rezervasyon fırsatlarından yararlanarak yaptırdı, kimimiz ise ilk fırsatta karpuz kabuğunu denize düşürmenin fırsatını kolluyor.

Ama güneşin kendisini apaçık gösterdiği günlerde uzun zamandır hayalini kurduğumuz güneşin başımıza dert açma olasılığı da çok yüksek. Bu yüzden sağlığımız için dikkat etmemiz gereken şeyleri sizin için derledik.

  • Saat 11:00-16:00 saatleri arasında güneşe çıkmamaya ve güneşlenmemeye özen gösterin.
  • Açık tenlilerin derileri daha hassas olduğu için daha dikkatli davranmaları gerekir. Bu kişiler, koruma faktörü yüksek güneş kremleri kullanmalıdır.
  • Güneş kremleri, her cilt tipine göre değişkenlik gösteriyor. Bu nedenle bir güneş kremi almadan önce uzmanla görüşüp cildin tipine göre krem alınması tavsiye ediliyor. Bilinçsiz kullanılan güneş kremleri fayda sağlamayabiliyor.
  • Pürüzlü, sert ve kanser riski taşıyan bir cilde sahip olmamak için güneşe çıkmadan yarım saat önce en az 30 faktör korumalı güneş kremi kullanmak gerekiyor.
  • Terleme ya da yüzme sonrasında güneş koruyucu kreminizi tekrarlayınız.
  • Suyun serinliğine aldanmayın,güneşin zararları su içinde de devam ediyor.
  • En az 30 koruma faktörlü bir güneş koruyucu tercih edin. Koruyucunuzu her saatte bir yenileyin.
  • Terleme ya da yüzme sonrasında güneşten koruyucunuzu tekrar sürün.
  • Güneş koruyucularının etkinliği SPF olarak adlandırılan bir faktörle ölçülmektedir. Kullanacağınız güneş koruyucunun en az 30 faktörlü olmasına dikkat edin. Ancak SPF’nin sadece UVB ışınlarına karşı korumayı ölçtüğü unutulmamalıdır. Kullanacağınız güneş koruyucunun deri yaşlanmasında, güneş yanıklarında ve kanser oluşumunda etkili olan UVA’ya karşı da etkili olabilmesi için en az 30 SPF faktörlü olması yanında parsol, mexoryl, titaniumdioksid ve zinc oksid gibi maddeleri içermesi önemli.
  • Açık havada, sıkı dokunmuş, kol ve bacaklarınızı kapatan uzun giysileri tercih edin.
  • Güneşten korunmak için kenarlı, enseyi ve kulaklarınızı da koruyacak özellikteki şapkaları kullanın.
  • Katarakt oluşma riskini azaltmak için UV korumalı güneş gözlüklerinden yararlanın.
  • Güneşin cilt üzerindeki zararlarının çoğu 18 yaşına kadar geliştiğinden çocuğunuzun cildini korumak için küçük yaşlardan itibaren güneş koruyucu kullanmasına özen gösterin.